Burn-out: maak tijd voor jezelf
We kunnen er allemaal mee te maken krijgen: Burn-out. De koek is op, het licht is even uit. Een halfuur geleden heb je met volle overtuiging je werk gedaan en als je er nu naar kijkt, vraag je je af wat je in hemelsnaam gedaan hebt. Een burn-out behoeft niet zozeer een therapie, maar vooral een time-out.
Een burn-out is niet weg te poetsen, het vraagt een nieuwe omgang met behoeften, gewoontes en vaak een aanpassing van werk-of woonomgeving. Soms zijn er terugkerende patronen die om een diepere benadering vragen. Maar dat hoeft zeker niet altijd zo te zijn. Er zijn tal van manieren om een burn-out in goede banen te leiden en met hernieuwde balans en energie aan de slag te gaan.
Er zijn tal van onderzoeken waaruit blijkt hoeveel mensen last hebben van burn-out verschijnselen. Omgaan met het reduceren van stress is vaak lastig. Een time-out en even een andere omgeving kunnen een compleet nieuw perspectief geven waardoor inzichten, nieuw gedrag en balans opnieuw ervaren kunnen worden.
Herken je dit?
- Heb je last van stress, moeheid en slapeloosheid?
- Ben je uit contact met jezelf?
- Kort lontje?
- Je kunt je werk niet meer aan?
Wat geeft een Mindfulness reis?
Je leert ruimte maken voor jezelf en wat er in je leeft. Aandacht geven aan die zaken waardoor jij het gevoel krijgt dat je geleefd wordt. Door hier anders naar te gaan kijken, ze los te laten, krijg je een nieuwe focus. Of het nou om privé of zakelijke situaties gaat, tijd voor jezelf is essentieel.
Meditaties, rust en stilte helpen je om aandacht te geven aan wat leeft in je gevoelswereld. Je komt daardoor in je zachte kracht, in je ontspanning. Je voelt weer liefde voor jezelf en je wordt helder. De verstilling en andere beleving van tijd kalmeert je geest en maakt ruimte voor inspiratie en creativiteit. De bewustwording van jezelf is intensiever. De draaikolk van emoties, indrukken en ideeën komen tot rust.
Je geeft aandacht aan die zaken waardoor jij het gevoel krijgt dat je geleefd wordt. Door hier anders naar te gaan kijken, ze los te laten, krijg je een nieuwe focus. Of het nou om privé of zakelijke situaties gaat, tijd voor jezelf is essentieel.
Waar zijn de Mindfulness reizen?
Je gaat naar Tanzania om deel te nemen aan een mindful wandel safari. Of je kiest voor een stilte reis in Italie of een stilte reis in de woestijn, Marokko!
Bekijk hier de Mindfulness reizen
Zakelijke Burn-out reizen
Reizen voor Managers/leidinggevenden/medewerkers/zzp
We hebben diverse burn-out reizen voor herstel en preventie in Indonesë, Spanje, Italië.
Burn-out Herstel Ayurveda reis Sri Lanka
Je gaat naar Sri lanka voor een 15 of 21 daagse yoga, meditatie & professionele Ayurvedische -behandelingen, met goede voeding en behandelingen die je helpen te ontstressen. De Ayurveda reis een hoge kwaliteit waarde!
Persoonlijke Impact
Je krijgt inzicht in de impact van voeding en leefstijl in je leven en werk. Door meer te gaan leven en te eten volgens wie je bent, je type (Vata, Pitta of Kapha) en vertrouwd te raken met jezelf kom je weer in balans.
Stress en Burn-out? Voorkomen is beter dan genezen
Waarom preventie?
Makkelijker gezegd dan gedaan! Voorkomen dat één van je werknemers of collega’s uit je team in een serieuze burn-out terecht komt waardoor je zelf nog verder van huis bent…. Bij het voorkomen van stress gerelateerde klachten en de eerste burn-out verschijnselen gaat het vooral om het signaleren. Wat zie ik? Waar moet ik op letten? Wat maakt dat diegene zo reageert of zelfs over reageert? Waarom zijn er voelbare spanningen op het werk? Bij mijn werknemer(s) en teamleden maar ook zeker bij mij zelf? Wat gaat hier mis? Lees verder